Feldenkrais

Sie möchten die Feldenkrais®-Methode „am eigenen Leib“ erleben und suchen Feldenkrais-Kurse – auch in Zeiten der Corona-Pandemie?

Feldenkrais online – mehr Hintergrundinfos zur Feldenkrais-Methode finden Sie weiter unten!

Melden Sie sich für eine kostenlose Probelektion im fortlaufenden online Gruppenkurs BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG an! >> Kontaktformular

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.

Die momentane Situation zwingt und ermöglicht uns Veränderungen zu bewerkstelligen und Neues zu lernen. Beides sind Grundprinzipien der körperpädagogischen Arbeit, wie sie von Moshé Feldenkrais begründet und vermittelt wurde. 

Auch für mich und die Organisation meiner regelmäßig stattfindenden Gruppenlektionen in BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG bedeutet die Vorgabe des „Social Distancing“, dass neue Wege der Vermittlung beschritten werden müssen, wollen wir nicht für unbestimmte Zeit auf unsere Zusammenarbeit verzichten. Und die neuen Wege sind eng verbunden mit den Errungenschaften der digitalen Technik und – sie funktionieren!

Ich habe für die online Kurse per Videokonferenz den Anbieter http://www.ZOOM.us gewählt und bin mit der Bedienerfreundlichkeit und dem Ergebnis durchaus zufrieden.

Wenn Sie interessiert sind an diesem Kursangebot teilzunehmen und sich live angeleitete Feldenkrais-Lektionen in Ihren eigenen vier Wänden gönnen möchten, hier die Bedingungen und technischen Hinweise dazu:

1. Die Lektionen finden statt:

Mittwochs, 20:15 Uhr bis 21:30 Uhr

Donnerstags, 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr

Weitere oder andere Termine werde ich gene anbieten, wenn Interesse besteht. 

2. Geben Sie mir einfach Bescheid, an welchem Termin Sie prinzipiell gerne oder vorzugsweise teilnehmen möchten. 

3. Sie erhalten dann von mir per Mail und/oder WhatsApp (über die „Feldenkrais in Wachenheim Gruppe“) einen Einladungslink. Bitte diesen Link erst kurz vor Beginn des angegebenen Lektions-Termins benutzen!

4. Wenn Sie den Link anklicken, werden Sie durch alle notwendigen technischen Einrichtungsschritte geleitet: ggf. Installation der ZOOM-App, Aktivierung der Audio- bzw. Video-Funktion Ihres digitalen Endgerätes.

Hier ein hilfreiches Video dazu (auf englisch) :https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/201362193-How-Do-I-Join-A-Meeting-

Wer die Kamera nicht aktivieren möchte, kann auch nur per Audio an den Lektionen teilnehmen. Allerdings sehe ich dann nicht, wie Sie sich bewegen und kann keine individuellen Hinweise geben.

5. Wenn Sie sich den Gesamtablauf etwas erleichtern möchten, können Sie sich bereits jetzt – ohne einen Link von mir erhalten zu haben – die ZOOM-App (ZOOM Client für Meetings) unter https://zoom.us/download herunterladen und ein eigenes kostenloses Konto einrichten.

6. Bequeme warme Kleidung, eine nicht zu weiche Unterlage (idealerweise 100 cm x 200 cm) und Lagerungsmaterial für Kopf, Knie etc. (Decke, Kissen…) sind zu empfehlen.

7. Platzieren Sie Ihre Kamera für Ihre Teilnahme bitte so, dass sie Sie in voller Länge von der Seite zeigt, wenn Sie auf Ihrer Unterlage liegen. Dies können Sie im Vorfeld bereits ausprobieren.

8. Die erste Teilnahme an einer Lektion ist kostenlos

Die Teilnahme pro Lektion kostet regulär 16 €.

Zehn wöchentlich aufeinander folgende Lektionen (Zehnerkarte) kosten 140 €

Die Teilnahmegebühren bitte ich vor Beginn der jeweiligen Lektion(sreihe) auf mein Konto zu überweisen. Die Bankverbindung sende ich Ihnen bei Anmeldung individuell zu.

Noch Fragen? Melden Sie sich ungeniert bei mir – gern auch telefonisch unter 0172 6849305 – und wir finden Lösungen um Ihre Teilnahme so reibungslos wie möglich zu gestalten!

In Vorfreude auf Ihr Interesse und Feedback herzliche Grüße und – bleiben Sie gesund und beweglich!

Alexander Wendt

Kurstermine

Die Kurse finden – außer in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen (RLP) – immer

mittwochs von 20:15 Uhr bis 21:30 Uhr und

donnerstags von 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr

in Corona freien Zeiten im RAUM FÜR BEWEGUNG Angela Foid in der Weinstraße 37 (Eingang Burgstraße), 67157 Wachenheim statt.

Vorerfahrung mit der Feldenkrais Arbeit ist nicht nötig!

Der Einstig ist jederzeit möglich!

Anmeldung zu den Kursen

Entweder über das Kontaktformular,

per E-Mail an alexanderwendt@me.com

oder telefonisch unter 0172 / 68 49 305

Kosten

Die erste Teilnahme ist kostenlos.

Wenn Sie flexibel bleiben möchten: 16 € pro Teilnahme an einer Lektion

Wenn Sie dranbleiben möchten: 140 € für zehn wöchentlich aufeinander folgende Lektionen (an Ferien- und Feiertagen findet kein Kurs statt, versäumte Lektionen werden nicht angerechnet, was natürlich nicht für von mir abgesagte Lektionen gilt)

Feldenkrais-Flyer

Die Feldenkrais-Methode

„Wisse, was du tust; dann kannst du tun, was du willst.“ Moshé Feldenkrais

Im Mittelpunkt der Feldenkrais-Methode stehen Bewegungsmuster, die unseren Lebensalltag prägen, und die Möglichkeiten, diese angemessen zu variieren. Die Feldenkrais-Arbeit möchte dazu befähigen, über die gezielte Wahrnehmung von Bewegungsabläufen die eigene Bewusstheit zu erweitern und dadurch größere physische und mentale Beweglichkeit zu erlangen. 

Ineffiziente Bewegungsmuster können gelöst und neue leichtere Bewegungsmöglichkeiten erkannt und erlebt werden. Auf diese Weise kann der Übende besser erfahren, wie er sich überhaupt selbst wahrnimmt und im täglichen Leben organisiert. Beschwerden werden folglich bis zu entsprechenden Bewegungsmustern zurückverfolgt und Einschränkungen durch neu erkannte Bewegungsmöglichkeiten gelöst. Indem sich der Lernende über das eigene Tun bewusst wird, entsteht neue heilsame Beweglichkeit für Körper und Geist.

Die Methode findet insbesondere zur Wiedererlangung der vollen Mobilität nach Verletzungen in der Rehabilitation und beim Abbau von durch einseitige Haltungsgewohnheiten hervorgerufene Schmerzen Anwendung. Ihrem Konzept nach können jedoch Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen von der Feldenkrais-Methode profitieren. Sie kann geistige und körperliche Frische bis ins hohe Alter erhalten helfen. Auch beispielsweise für Musiker, Tänzer, Sportler und andere an Bewegung Interessierte kann sie von Nutzen sein.

Moshé Feldenkrais (1904-1984) ging davon aus, dass menschliches Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen niemals voneinander isoliert anzutreffen sind, sondern gemeinsame „Zutaten“ menschlichen Handelns seien. Bewegung war für ihn Ausdruck der ganzen Person und schien ihm der am besten geeignete Ansatzpunkt, um Verbesserungen der Selbstorganisation zu erreichen. Entscheidende Idee war für ihn dabei die menschliche Fähigkeit zur Selbsterziehung und Selbstregulation, die nicht durch äußere gesellschaftliche Umstände bedingt sind, sondern von den Wünschen und Möglichkeiten des Individuums ausgehen.

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