Ich biete die Feldenkrais-Arbeit als online Gruppenunterricht an, wobei Sie innerhalb der Gemeinschaft anderer Menschen ganz für sich sein und dem Ablauf auf Ihre eigene Weise folgen können. In jeder Feldenkrais-Lektion werden Sie dazu eingeladen, sich selbst zu spüren und Ihre Bewegungsmöglichkeiten wertfrei und spielerisch kennenzulernen. Dazu leite ich Sie ausgehend von einer Körperstellung, wie der Rückenlage oder dem Sitzen, durch verschiedene Bewegungssequenzen, die Ihnen die Möglichkeit geben, in Leichtigkeit und ohne jede Anstrengung Ihre Beweglichkeit zu erkunden und zu erweitern. Da all diese Erforschung von Bewegungen immer in größtmöglicher Bewusstheit d.h. in offener Selbstwahrnehmung durchgeführt wird, lernen Sie auf oftmals überraschende Weise Ihre körperlichen aber auch mentalen Fähigkeiten kennen. Dadurch können sich Bewegungseinschränkungen oder schmerzhafte Beschwerden, die Sie vielleicht in Ihrem Alltag beeinträchtigen, deutlich verändern und zuweilen sogar völlig verschwinden. Somit kann die Feldenkrais-Arbeit als Weg zu “körperlichem Lernen” und zur Entdeckung eigenen Potentials erlebt werden und viel Freude bereiten.
Sie möchten die Feldenkrais®-Methode „am eigenen Leib“ erleben?
- Melden Sie sich hier für eine oder mehrere Lektionen im fortlaufenden online Gruppenkurs BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG an.
- Die erste Teilnahme ist kostenlos
- Der Einstieg in die laufenden Lektionen ist jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.
Wann die online Kurse stattfinden
- Die online Kurse finden – außer in den belgischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen in Belgien wöchentlich montags online via Zoom von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr statt.
- Den Zoom-Zugangslink erhalten Sie zusammen mit weiteren Informationen in der Antwort auf Ihre Anmeldung.
Wie Sie sich anmelden
- über die online Buchung
- per E-Mail an alexanderwendt@me.com
- oder direkt telefonisch bzw. per WhatsApp unter +32 460 97 55 38
- Gerne nehme ich Sie auf Wunsch in meine WhatsApp Gruppe auf, wo Sie regelmäßige Einladungen zu den laufenden Lektionen erhalten.
Was Sie für die Lektionen benötigen
- einen Raum, in dem Sie ungestört sind und sich wohlfühlen
- eine mindestens 80 cm breite, nicht zu weiche Unterlage (Yoga-, ISO- oder Hochflormatte)
- bequeme und warme Kleidung, in der Sie sich widerstandslos bewegen können und nicht frieren
- rutschfeste Socken
- Kissen oder gefaltete Handtücher als Unterstützung für Kopf und/oder Kniekehlen
Was die Teilnahme kostet
- Die erste Teilnahme ist kostenlos.
- Die Teilnahme pro Lektion kostet 17 € und kann per PayPal bezahlt werden. Den entsprechenden Link erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung.
Ein wenig mehr Information über die Feldenkrais-Methode
“Wisse, was du tust; dann kannst du tun, was du willst.”
Moshé Feldenkrais (1904-1984)
Moshé Feldenkrais ging davon aus, dass menschliches Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen niemals voneinander isoliert anzutreffen sind, sondern gemeinsame „Zutaten“ menschlichen Handelns seien. Bewegung war für ihn Ausdruck der ganzen Person und schien ihm der am besten geeignete Ansatzpunkt, um Verbesserungen der Selbstorganisation zu erreichen. Entscheidende Idee war für ihn dabei die menschliche Fähigkeit zur Selbsterziehung und Selbstregulation, die nicht durch äußere gesellschaftliche Umstände bedingt sind, sondern von den Wünschen und Möglichkeiten des Individuums ausgehen.
Im Mittelpunkt der Feldenkrais-Methode stehen Bewegungsgewohnheiten, die unseren Lebensalltag prägen, und die Möglichkeiten, diese zunächst überhaupt einmal wahrzunehmen und dann zu variieren. Die Feldenkrais-Arbeit möchte dazu befähigen, über die gezielte Wahrnehmung von Bewegungsabläufen die eigene Bewusstheit zu erweitern und dadurch größere physische und mentale Beweglichkeit zu erlangen.
Ineffiziente Bewegungsmuster können gelöst und neue leichtere Bewegungsmöglichkeiten erkannt und erlebt werden. Auf diese Weise kann der Übende besser erfahren, wie er sich überhaupt selbst wahrnimmt und im täglichen Leben organisiert. Beschwerden werden folglich bis zu entsprechenden Bewegungsmustern zurückverfolgt und Einschränkungen durch neu erkannte Bewegungsmöglichkeiten gelöst. Indem sich der Lernende über das eigene Tun bewusst wird, entsteht neue heilsame Beweglichkeit für Körper und Geist.
Die Methode findet insbesondere zur Wiedererlangung der vollen Mobilität nach Verletzungen in der Rehabilitation und beim Abbau von durch einseitige Haltungsgewohnheiten hervorgerufene Schmerzen Anwendung. Ihrem Konzept nach können jedoch Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen von der Feldenkrais-Methode profitieren. Sie kann geistige und körperliche Frische bis ins hohe Alter erhalten helfen. Auch beispielsweise für Musiker, Tänzer, Sportler und andere an Bewegung Interessierte kann sie von Nutzen sein.
